Öka Testosteron

Öka ditt naturliga testosteron!

Att öka sitt naturliga testosteron är ett bra sätt för att få fart på sin muskelutveckling. det finns flera metoder för att öka sitt naturliga testosteron och många tillskott att använda för att kunna öka sitt naturliga fria testosteron som är nödvändigt för att kunna bygga muskler!

Vi kommer i detta inlägg att ta upp fem viktiga punkter för att öka ditt testosteron samt ge tips om tre potenta kosttillskott som du kan använda dig av för att öka ditt testosteron.

Fem naturliga sätt att öka sitt testosteron

1. Sov bättre på natten
Att lägga sig i tid och sova gott 8-10 timmar är en kraftig höjare av tetsosteronhalter och hormoner i kroppen.

2. Ät mer fett
Fett är inte farligt att äta i lite större mängder om du avser att höja ditt testosteron. Ät dock mer av bra fetter från fisk, olja och nötter.

3. Undvik stress
Stress ökar kortisolhalterna i kroppen som kraftigt minskar dina nivåer av testosteron i kroppen.

4. Träna tyngre
Att träna mer explosivt och tungt öka testosteronet så du bör utföra tunga basövningar för att öka ditt naturliga testosteron.

5. Undvik vissa drycker
Undvik alkohol och koffein! I största möjliga mån bör man undvika alkohol och koffein som faktiskt är gifter för kroppen!

Fem kosttillskott för ökat testosteron

1. DAA
D-Asparginsyra har som uppgift att reglera frisättning samt syntesen av testosteron och luteiniserande hormon (LH). DAA ökar även frisättningen av tillväxthormon (GH). Köp hos Proteinbolaget

2. ZMA
ZMA är en produkt som innehåller de viktiga mineralerna zink, magnesium och vitamin B6. Alla dessa vitaminer och mineraler har kraftig påverkan på hormonproduktion. Köp hos Proteinbolaget

3. Tribulus
Tribulus terrestris är en ört som visat sig i studier att kunna stimulera testosteronet till att öka på naturlig väg. Köp hos Proteinbolaget

---